- Рубрика
- Упаковка
- Вкус
- Состояние
- Тип креатина
- Креатин моногидрат MyProtein - наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды.
Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и других сложносоставных спортивных добавок, предназначенных для повышения силы и увеличения мышечной массы.
Есть и др.формы креатина.Какой креатин всё таки лучше?Большинство сходятся во мнении,что это креатин моногидрат.
По мнению научного журнала JISSN, самая эффективная на сегодняшний день пищевая добавка с точки зрения набора мышечной массы и увеличения выносливости во время интенсивных тренировок - креатина моногидрат. Многочисленные исследования показали, что включая в рацион креатин моногидрат во время тренировок,спортсмен может увеличить мышечную массу и силу. Прибавка мышц в группе, принимающей креатин моногидрат, обычно на 1 – 2,5 кг больше, чем в контрольной группе, после 4-12 недель силовых тренировок.Такой рост мышечной массы обусловлен повышением выносливости спортсменов. Это позволяет им выполнять больший объем работы на тренировках, что напрямую отражается на гипертрофии мышц
Не имеет вкуса и легко смешивается с другими пищевыми добавками, например, препаратами для набора мышечной массы или белковыми коктейлями.
Упаковка 0.25кг
Сколько креатина нужно принимать?
Приём креатина:5-10 гр.,1-2 раза в день запивать соком (виноградным или яблочным)
